Raudanpuute ja raudanpuuteanemia

Väsymys, kalpeus, päänsärky, korvien humina, sydämen sykkeen nousu sekä aiempaa herkempi hengästyminen. Nämä ovat raudanpuuteanemian tyypillisiä oireita. Lievää raudanpuutetta ei kuitenkaan aina huomaa, sillä elimistö sopeutuu hitaasti kehittyvään anemiaan.1 Raudanpuute voi syntyä lisääntyneestä raudan tarpeesta, sen liian vähäisestä saannista tai raudan menetyksestä verenvuotoina.2

Mikä altistaa raudanpuutokselle?

Raskaus ja imetys

Raskauden aikana kiertävän veren määrä lisääntyy noin 40 %. Lisääntyvä punasolutuotanto vaatii rautaa, jota kuluu erityisesti loppuraskaudessa myös sikiön punasolutuotantoon. Raudan puute on yleisin syy raskaudenaikaiseen anemiaan.3

Runsaat kuukautiset

Hedelmällisessä iässä olevien naisten raudanpuutteen syynä ovat useimmiten kuukautisvuodot.1 Runsaissa vuodoissa voi kiertoa kohden menettää keskimäärin jopa 5–6-kertaisen määrän rautaa verrattuna normaaliin vuotomäärään.4

Kova kestävyysliikunta

Kovaa kestävyysliikuntaa harrastaville naisille sekä kasvuiässä oleville ja runsasta liikuntaa harrastaville nuorille miehille saattaa kehittyä raudanpuutetta.1

Pitkäaikaiset sairaudet

Tavallisia raudanpuutteen syitä ovat verenvuoto mahalaukussa, suolistossa tai peräpukamista.1 Raudanpuute on yleistä esimerkiksi tulehduksellisten suolistosairauksien5, tulehduksellisten reumasairauksien6 sekä suolistosyövän2 yhteydessä. Myös keliakia on tyypillinen raudanpuutteen aiheuttaja.1

Ravitsemus

Kasviperäinen rauta imeytyy huonommin kuin eläinperäinen rauta. Kasvisruokavalioiden koostaminen vaatii huolellisuutta, jotta kriittisiä ravintoaineita saa riittävästi.7 Lisäksi maitotuotteissa oleva kalsium heikentää raudan imeytymistä.8

Muutokset ikääntyessä

Ikääntymiseen liittyvä ruokavalion muutos ja raudan huonontunut imeytyminen voi altistaa raudanpuutteelle. Raudanpuutetta esiintyy 1–6 %:lla vanhusväestöstä, ja sen syynä on useimmiten mahasuoli-kanavan verenvuoto eikä raudan liian vähäinen saanti.9

 

Raudanpuute todetaan verikokeilla. Raudanpuutteen syy pitää aina selvittää.