Väsymys, kalpeus, päänsärky, korvien humina, sydämen sykkeen nousu sekä aiempaa herkempi hengästyminen. Nämä ovat raudanpuuteanemian tyypillisiä oireita. Lievää raudanpuutetta ei kuitenkaan aina huomaa, sillä elimistö sopeutuu hitaasti kehittyvään anemiaan.1 Raudanpuute voi syntyä lisääntyneestä raudan tarpeesta, sen liian vähäisestä saannista tai raudan menetyksestä verenvuotoina.2
Mikä altistaa raudanpuutokselle?
Raskaus ja imetys
Raskauden aikana kiertävän veren määrä lisääntyy noin 40 %. Lisääntyvä punasolutuotanto vaatii rautaa, jota kuluu erityisesti loppuraskaudessa myös sikiön punasolutuotantoon. Raudan puute on yleisin syy raskaudenaikaiseen anemiaan.3
Runsaat kuukautiset
Hedelmällisessä iässä olevien naisten raudanpuutteen syynä ovat useimmiten kuukautisvuodot.1 Runsaissa vuodoissa voi kiertoa kohden menettää keskimäärin jopa 5–6-kertaisen määrän rautaa verrattuna normaaliin vuotomäärään.4
Kova kestävyysliikunta
Kovaa kestävyysliikuntaa harrastaville naisille sekä kasvuiässä oleville ja runsasta liikuntaa harrastaville nuorille miehille saattaa kehittyä raudanpuutetta.1
Pitkäaikaiset sairaudet
Tavallisia raudanpuutteen syitä ovat verenvuoto mahalaukussa, suolistossa tai peräpukamista.1 Raudanpuute on yleistä esimerkiksi tulehduksellisten suolistosairauksien5, tulehduksellisten reumasairauksien6 sekä suolistosyövän2 yhteydessä. Myös keliakia on tyypillinen raudanpuutteen aiheuttaja.1
Ravitsemus
Kasviperäinen rauta imeytyy huonommin kuin eläinperäinen rauta. Kasvisruokavalioiden koostaminen vaatii huolellisuutta, jotta kriittisiä ravintoaineita saa riittävästi.7 Lisäksi maitotuotteissa oleva kalsium heikentää raudan imeytymistä.8
Muutokset ikääntyessä
Ikääntymiseen liittyvä ruokavalion muutos ja raudan huonontunut imeytyminen voi altistaa raudanpuutteelle. Raudanpuutetta esiintyy 1–6 %:lla vanhusväestöstä, ja sen syynä on useimmiten mahasuoli-kanavan verenvuoto eikä raudan liian vähäinen saanti.9
Raudanpuute todetaan verikokeilla. Raudanpuutteen syy pitää aina selvittää.
Lähteet:
1. Duodecim. Raudanpuuteanemia. (Haettu 23.9.2022.)
2. Potilaan lääkärilehti. Raudanpuuteanemian syyt on aina selvitettävä. (Haettu 23.9.2022.)
3. Duodecim. Raskaus ja anemia. (Haettu 23.9.2022.)
4. Käypä hoito. Runsaat kuukautisvuodot. (Haettu 23.9.2022.)
5. Johanna Haapamäki. Anemia ja raudanpuute tulehduksellisissa suolistosairauksissa. Helsingin yliopisto. (Haettu 23.9.2022)
6. Reumaliitto. Miten raudanpuute selvitetään tulehduksellisissa suolistosairauksissa. (Haettu 23.9.2022.)
7. Duodecim. Kasvisruokavaliot. (Haettu 29.12.2022.)
8. Duodecim. Raudanpuute ja ravitsemus. (Haettu 29.12.2022.)
9. Sirkka-Liisa Kivelä ja Ismo Räihä. Iäkkäiden lääkehoito. Fimea. (Haettu 23.9.2022.)
Sivu luotu helmikuussa 2023.
FI-P-OT–2300001