Raudanpuutteen vaikutukset ihoon, kynsiin ja hiuksiin - Obsidan

Raudanpuutteen vaikutukset ihoon, kynsiin ja hiuksiin

Raudalla on keskeinen rooli muun terveyden ohella myös ulkoisen hyvinvoinnin kannalta. Koska rauta on tärkeä osa hemoglobiinia, joka kuljettaa happea kudoksiin, sen puute voi aiheuttaa ongelmia eri puolilla kehoa. Alle olemme koonneet raudanpuutteen keskeisimmät vaikutukset ihon, kynsien ja hiusten hyvinvointiin.

Iho

Iho

Ihon terveys ja toiminta ovat riippuvaisia riittävästä hapensaannista, joka tapahtuu verenkierron kautta. Kun elimistön rautavarastot ovat vähissä, hapen kuljetus kudoksiin, mukaan lukien ihoon, voi heikentyä. Tämä voi aiheuttaa ihon toiminnan häiriöitä, johtaen esimerkiksi ihon kalpeuteen, kuivumiseen ja kutinaan.

kynnet

Kynnet

Raudanpuute voi aiheuttaa myös ongelmia kynsissä. Puutostilan myötä kynnet voivat muuttua hauraiksi, mikä voi johtaa niiden liuskoittumiseen. Yhtenä oireena voi olla myös niin kutsuttu lusikkakynsi (koilonykia), jossa kynsi muuttuu koveraksi ja hauraaksi.

hiukset

Hiukset

Raudanpuute voi aiheuttaa myös hiustenlähtöä. Riittävä hapensaanti tukee hiustupen normaalia toimintaa ja hiusten kasvua. Jos hapensaanti heikkenee raudanpuutteen myötä, hiustupen toiminta voi häiriintyä. Tämä voi näkyä hiusten kuivumisena ja haurastumisena.

Raudalla on siis keskeinen rooli muun terveyden ohella myös ihon, kynsien ja hiusten hyvinvoinnissa. Ikävien oireiden välttämiseksi on tärkeää varmistaa, että päivittäinen raudantarve täyttyy ruokavalion tai tarvittaessa lisäravinteiden avulla.

12/2024, FI-OT-2400052