12 tammi Saako urheilija tarpeeksi rautaa ravinnosta?
Kovatehoinen liikunta kuluttaa elimistön rautavarastoja. –Silloin, kun liikutaan ja kuormitetaan elimistöä tavallista enemmän, tarvitaan vastaavasti enemmän kaikkia ravintoaineita, kuten rautaa, sanoo liikuntalääketieteen erikoislääkäri Harri Helajärvi Paavo Nurmi -keskuksesta. Erityisen rankassa ja pitkäkestoisessa kuntoilussa, kuten esimerkiksi crossfit-harjoituksissa tai pitkillä pyörämatkoilla, elimistölle tulee kulutusta paljon tavallista enemmän. –Lisäksi kaikessa...